10 dicas para melhorar sua alimentação:

01.Evite dietas milagrosas em que há uma grande eliminação de peso em um curto período de tempo.
02.Frutas e iogurtes light são excelentes lanches.
03.Evite beber refrigerantes, mesmo os light ou diet.
04. Macarrão é permitido, mas cuidado com o molho.
05.Evite alimentos fritos. Dê preferência aos grelhados ou cozidos.
06.Evite chocolate,escolha sempre o amargo,ele contem menos açúcar,possui mais cacau.
07.Coma pelo menos 2 frutas diariamente.
08.Dê preferência aos queijos brancos como o de minas, frescal, ricota e cottage.
09. Pizza prefira as menos calóricas como de escarola, rúcula, mussarela. Mas fique somente na primeira fatia.
10.Nunca vá ao supermercado com fome. Vá sempre após uma refeição. Isso evitará pegar balas, chocolates e salgadinhos.
 Mas não se esqueça do exercício !